Glossário careerthesis — todo o vocabulário do agente em um post (atualizado conforme a série Glossário avança no canal)
Os ~50 termos, frameworks e conceitos de carreira que o agente usa em sessão — Schein, Collins, Doerr, Allen, Granovetter, Attia, Ericsson. Os termos com 🎥 já viraram vídeo da série Glossário no canal; os demais entram conforme a série avança.
por Ciro Cesar Maciel · 2026-05-15 · 8 min de leitura
O careerthesis é um agente de planejamento de carreira denso em framework. Quase nenhuma decisão sai do achismo do criador — cada peça do agente é baseada em algum corpo de pesquisa que já validou aquela ideia: Schein para âncoras, Collins para visão de longo prazo, Doerr para metas trimestrais, Allen para cadência, Newport para career capital, Granovetter para rede, Attia para saúde.
Esse post é o índice canônico do vocabulário de carreira que o agente usa em sessão. ~50 termos organizados em 6 grupos. Os que já viraram vídeo da série Glossário no canal aparecem com 🎥. Os outros entram em ordem conforme a série avança — esse post se atualiza junto.
Convenção: o careerthesis se chama de agente, nunca de "sistema" ou "plataforma". Vai aparecer assim ao longo do glossário.
1. Acrônimos e frameworks estruturados
Os atalhos que aparecem em quase toda sessão.
| Termo | Definição careerthesis |
|---|---|
| 🎥 BHAG | Big Hairy Audacious Goal (Jim Collins, Built to Last, 1994). Visão de 10 anos, específica, mensurável, com ~50% chance de fracasso. Cinco lentes: financeiro, papel, geografia, impacto, lifestyle. → vídeo + post completo |
| 🎥 OKR | Objectives and Key Results (Andy Grove na Intel, 1970; John Doerr no Google, 1999). 1-3 Objetivos + 3-5 KRs por trimestre. Score alvo 0.6-0.7 — se bate 1.0 sempre, sandbagged. → vídeo + post completo |
| KR | Key Result — resultado mensurável de um OKR. Regra de Doerr: tem número e data ou não é KR. "Melhorar inglês" é decoração; "C1 no CAE até 30/jun" é KR. |
| 🎥 Weekly review | Revisão semanal de 60 min (David Allen, Getting Things Done, 2001). Sem isso, o sistema vira lixo em 3 semanas. → vídeo + post completo |
| AAR | After Action Review (US Army). 4 perguntas: O que era esperado? O que aconteceu? Por que a diferença? O que repetir/mudar? Núcleo da weekly review. |
| GTD | Getting Things Done (David Allen, 2001). Base metodológica da weekly review e da prática de inbox zero. |
2. Metodologias e frameworks de carreira
A base de evidência. Cada uma tem nome de pesquisador e década — o agente cita fonte sempre.
| Termo | Definição careerthesis |
|---|---|
| Career Anchors (Schein) | 8 padrões profundos identificados por Edgar Schein no MIT (1978–2013): Technical/Functional · General Managerial · Autonomy · Security · Entrepreneurial · Service · Pure Challenge · Lifestyle. Decisões que violam a âncora dominante fracassam em ~4 anos. |
| Big Five / OCEAN | Modelo canônico de personalidade (Costa & McCrae, 1985–2010): Openness · Conscientiousness · Extraversion · Agreeableness · Neuroticism. Conscientiousness é o preditor mais consistente de performance no longo prazo. |
| T / π / comb-shape | Formatos de competência. T = 1 área profunda + lateral; π = 2 profundas; comb-shape = 3-4 profundas. Skill stacking: estar no top 25% em 3 áreas raras vale mais que top 1% em 1. |
| Dreyfus Model | Estágios de maestria (Hubert & Stuart Dreyfus, 1980): Novato → Iniciante avançado → Competente → Proficiente → Expert. O agente usa pra calibrar onde você está em cada skill foco. |
| Prática deliberada (Ericsson) | Deep practice com zona de desconforto, feedback imediato, correção específica, foco total. 1h deliberada > 10h execução automática. Peak (2016) é a referência. |
| 70-20-10 (Lombardo & Eichinger) | Distribuição do aprendizado real: 70% vem de desafios no trabalho, 20% de relacionamentos (mentor, feedback), 10% de treinamento formal. Refuta a ilusão de que cursos sozinhos ensinam. |
| Weak ties (Granovetter, 1973) | 56% das pessoas encontram emprego via contatos fracos (vistos menos de 1x por semana), não pelos íntimos. Bridges para mundos novos. |
| Dunbar's 150 | Robin Dunbar, 1992: limite cognitivo de ~150 relações estáveis. O agente usa 100-150 nomes com cadência como rede operacional realista. |
| Mentor vs Sponsor (Kram, 1985) | Mentor aconselha; sponsor fala seu nome em salas onde você não está. Sponsor correlaciona muito mais com promoções que mentor. |
| Radical Candor (Kim Scott) | Feedback honesto + care pessoal genuíno. Integrado no agente feedback-collector pra 360 informal. |
| Reflection-on-action (Schön, 1983) | Pensar deliberadamente depois do evento (não só durante). Profissionais excepcionais fazem isso sistematicamente. Parte da weekly review. |
| Expressive writing (Pennebaker) | Escrita expressiva 10 min/dia: melhora regulação emocional, sono, função imune (Pennebaker, UT Austin). Escrever força clareza; pensar dispersa. |
| Zone 2 (Attia / San Millán) | Cardio em intensidade conversável (60-70% HR máx). Constrói densidade mitocondrial — base metabólica que cobra na década. |
| Regret minimization (Bezos) | "Em 10 anos, qual decisão você vai achar que foi certa?". A maioria das decisões é reversível; a heurística vale pras irreversíveis. |
| 3 horizontes | BHAG (10y) + estratégia 3y + OKRs trimestrais. Sem os 3, perde foco. Ter só BHAG = visão sem aterragem. Ter só OKR = execução sem direção. |
| 5 vetores de carreira | Skill · rede · marca · saúde · capital. Ignorar um cobra depois — geralmente saúde (cobra na década) ou capital (cobra no fim da carreira). |
3. Conceitos psicológicos e comportamentais
Quando o agente conversa sobre você (não sobre carreira).
| Termo | Definição careerthesis |
|---|---|
| Ikigai | Intersecção de paixão, competência, valor pago, valor pro mundo. Usado em foundation de autoconhecimento. |
| Mindset (Dweck) | Mentalidade de crescimento vs fixa (Carol Dweck, Stanford). Substrato pra skill development. |
| Hábitos atômicos (Clear) | James Clear, 2018. Pequenas decisões compostas. Implementação de tiny habits sob o guarda-chuva do BHAG. |
| Sarcopenia | Perda muscular de 3-8% por década se sedentário. Força aos 40 prediz mobilidade aos 70. |
| VO2máx | Predictor de mortalidade mais forte que parar de fumar (Mandsager et al., JAMA 2018). Alvo: quartil superior pra sua idade. |
| Sono (Van Dongen) | Menos de 6h/noite por 14 dias = déficit cognitivo equivalente a 48h acordado. A pessoa não percebe o próprio déficit. |
| Sleep deprivation | Correlação direta com mortalidade por todas as causas. Meta operacional: 7-8h/noite consistentes. |
| Proteína (Morton, 2018) | Meta-análise: 1.6-2.2 g/kg/dia maximiza hipertrofia. Floor saudável: 1.4 g/kg/dia. |
| Estresse / HRV | Heart Rate Variability monitorada em wearables (Garmin, Apple, Whoop). Tendência ao longo do trimestre, não o valor pontual. |
| Anxiety / Neuroticism alto | Big Five com N alto: evitar roles de pressão constante. N alto + C (Conscientiousness) alto = perfeccionista, risco de burnout. |
4. Processo, cadência e rituais
Os ciclos que mantêm a prática viva.
| Termo | Definição careerthesis |
|---|---|
| 🎥 Weekly review (60 min) | Sexta 17h ou domingo. 5 partes: Clear · Métricas · AAR · Decisões · Plan. Inegociável. → vídeo + post |
| Monthly reflection (15-20 min) | 5 fatos, maior surpresa, aprendizado, tensão, aposta única do mês. Socrática (conduzida pelo reflection coach). |
| Quarterly review (1 dia) | Fecha OKRs, reassessment de âncora, abre próximo trimestre. |
| Annual reflection (1-2h) | 8 blocos: 12 fatos do ano, maior aprendizado, maior erro, 5 pessoas que importaram, estado dos 5 vetores, BHAG check, tema do próximo ano, carta ao eu+5y. |
| Intake estruturado | 20 perguntas em 5 blocos. Primeira skill que roda em qualquer conversa nova: career-interviewer. |
| Gap analysis | Market reality (salário-benchmark, demanda, requisitos) vs auto-knowledge (skills, valores, âncora). |
| Market research | Salário (Glassdoor, levels.fyi, Coletivo.work), demanda (LinkedIn), requisitos típicos do role-alvo. Conduzido pelo market-researcher agent. |
| 360 informal | Feedback de 5-7 pessoas (chefe, pares, subordinados, clientes, mentor) em formato Radical Candor. Conduzido pelo feedback-collector agent. |
5. Anti-padrões — o que NÃO fazer
Tão importante quanto o que fazer. O agente é explícito sobre os contrários.
| Termo | Definição careerthesis |
|---|---|
| Anti-vision | Tudo que você não quer ser/fazer em 10 anos. Funciona como filtro de decisões — sucesso que parece com fracasso quando chega é falha de anti-vision. |
| Anti-goals | 3-5 coisas que você não vai fazer este trimestre. Previne scope creep. Sem anti-goals, o trimestre vira sim pra tudo. |
| Hamster wheel | Trimestre sem BHAG = hamster wheel. Trabalho repetitivo sem direção. Sintoma: sexta-feira não dá pra dizer com número se a semana valeu. |
| Sandbagging | Marcar KRs fáceis de propósito pra bater 1.0. Doerr é categórico: score 1.0 sempre = sandbagged. |
| Documento morto | OKR que ficou em planilha, sem revisão. Vira documento em 3 semanas (David Allen). |
6. Pesquisadores / referências por origem
Quem assinou cada peça. Os livros principais estão linkados pra Amazon Brasil — a maioria em edição em português, alguns só em inglês quando não há tradução.
- MIT — Edgar Schein (Career Anchors, 1978–2013) — 📖 Career Anchors Reimagined (5ª ed., EN)
- Stanford — Carol Dweck (Mindset, 2006) — 📖 Mindset: A Nova Psicologia do Sucesso (PT-BR)
- Stanford / Maryland — Locke & Latham (Goal Setting Theory, 35 anos de pesquisa — base acadêmica, sem livro popular)
- Intel — Andy Grove (origem do OKR, anos 70) — 📖 Gestão de Alta Performance (PT-BR)
- Kleiner Perkins / Google — John Doerr (OKR no Google, 1999) — 📖 Avalie o que Importa (PT-BR)
- Stanford / Good to Great — Jim Collins (BHAG, 1994–2001) — 📖 Feitas para Durar (PT-BR) · 📖 Empresas Feitas para Vencer (PT-BR)
- Florida State — Anders Ericsson (Prática deliberada, 2016) — 📖 Direto ao Ponto: Os segredos da nova ciência da expertise (PT-BR, título original Peak)
- GTD — David Allen (Weekly review, 2001) — 📖 A Arte de Fazer Acontecer (PT-BR)
- Johns Hopkins / Stanford — Mark Granovetter (Weak ties, 1973) — 📖 Getting a Job: A Study of Contacts and Careers (EN)
- Oxford — Robin Dunbar (Dunbar's 150, 1992) — 📖 How Many Friends Does One Person Need? (EN)
- Boston University — Kathy Kram (Mentor functions, 1985) — 📖 Mentoring at Work: Developmental Relationships in Organizational Life (EN)
- Georgetown — Cal Newport (Career capital + Deep Work, 2012/2016) — 📖 Trabalho Focado (PT-BR) · 📖 So Good They Can't Ignore You (EN)
- MIT — Donald Schön (Reflective Practitioner, 1983) — 📖 Educando o Profissional Reflexivo (PT-BR)
- UT Austin — James Pennebaker (Expressive writing) — 📖 Opening Up: The Healing Power of Expressing Emotions (EN)
- Saúde — Peter Attia (longevidade) — 📖 Outlive: A arte e a ciência de viver mais e melhor (PT-BR); Iñigo San Millán (Zone 2 — papers acadêmicos); Alex Mandsager / JAMA 2018 (VO2máx); Bradley Morton (Proteína — meta-análise, 2018); Hans Van Dongen (Sleep deprivation — papers)
- Personalidade — Costa & McCrae (Big Five OCEAN, 1985–2010 — base acadêmica, manual técnico NEO PI-R)
- Personal Brand — Tom Peters (The Brand Called You, Fast Company, 1997 — artigo seminal de revista, não livro)
- LinkedIn / Greylock — Reid Hoffman (Startup of You, 2012) — 📖 Comece por Você (PT-BR)
- Amazon / Bezos — Regret minimization framework (heurística pessoal de decisão, sem livro dedicado — Bezos descreveu em entrevista de 2001)
- James Clear — Hábitos atômicos (2018) — 📖 Hábitos Atômicos (PT-BR)
- Decision — Jeff Bezos (Regret minimization framework)
- Habit — James Clear (Atomic Habits, 2018)
Como esse glossário é usado
Cada termo aparece citado por nome quando o agente toma uma decisão na sua sessão. Não é decoração acadêmica — é rastreabilidade. Se o agente sugere que você foque em Skill esse trimestre, ele cita Newport (career capital). Se sugere que você ligue pra alguém que não vê há 2 anos, ele cita Granovetter (weak ties). Se diz que seu BHAG precisa ter 50% de chance de falhar, ele cita Collins (1994).
Isso vale como filtro de qualidade do conselho: conselho sem fonte é opinião do conselheiro, não estado da arte. O agente não dá opinião — referencia pesquisa e adapta ao seu caso.
Série Glossário no canal — episódios publicados
Os termos com 🎥 acima viraram vídeo da série Glossário careerthesis no YouTube. Cada um tem versão longa (60-80s explainer) + Shorts (30-40s recorte) + post no blog (deep-dive, ~1700-2000 palavras).
- EP 01 — BHAG · vídeo (62s) · Shorts (41s) · post
- EP 02 — OKR · vídeo (76s) · Shorts (35s) · post
- EP 03 — Weekly Review · vídeo (65s) · Shorts (31s) · post
Próximos da fila (sem data fixa, mas ordem provável): AAR · 5 Vetores · Career Anchors (Schein) · Weak Ties (Granovetter) · Zone 2 (Attia) · Deliberate Practice (Ericsson) · Anti-goals · Career Capital (Newport).
Esse post se atualiza a cada novo episódio — então marque como bookmark e volte. Cada vez que o canal publica um novo termo, o 🎥 correspondente aparece aqui com link pro vídeo e post.
Comece pelo seu
Tudo isso vira pergunta concreta na primeira sessão com o agente. Não precisa ler o glossário inteiro antes. O agente carrega o que faz sentido pra sua situação, na ordem em que faz sentido: discovery → âncora → BHAG → estratégia 3y → OKR do trimestre → weekly review na sexta.
Comece em careerthesis.com — sessão grátis, sem cartão.
